Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es un enfoque terapéutico que trabaja la relación que una persona mantiene con sus pensamientos, emociones y conductas, especialmente cuando estos generan bloqueo o interferencias en la vida cotidiana. En Clínica EOS, ACT se utiliza para favorecer una forma más flexible y consciente de afrontar las dificultades, sin centrarse únicamente en eliminar lo que resulta incómodo.

¿Qué entendemos por Terapia de Aceptación y Compromiso?

ACT parte de la idea de que gran parte del sufrimiento se mantiene por la lucha constante contra determinadas experiencias internas, como pensamientos repetitivos, emociones intensas o sensaciones desagradables. Este enfoque no busca suprimir ni controlar estas experiencias, sino comprender cómo influyen en la conducta y aprender a relacionarse con ellas de una manera diferente de un modo más consciente y funcional.

El objetivo del proceso terapéutico es ampliar la capacidad de elección, de modo que la persona pueda actuar de forma más coherente con lo que considera importante, incluso en presencia de pensamientos o emociones difíciles.

¿Cómo se trabaja en ACT?

El trabajo en ACT combina el diálogo terapéutico con ejercicios experienciales orientados a observar los pensamientos y emociones sin quedar atrapado en ellos. Se presta especial atención a los patrones de evitación, rigidez o control que limitan la conducta, favoreciendo alternativas más flexibles y ajustadas a la situación vital de cada persona.

A lo largo del proceso, se clarifican valores personales y se trabaja la traducción de estos en acciones concretas, promoviendo cambios sostenibles en la vida diaria.

En Clínica EOS acompañamos este proceso desde el respeto y la aceptación, sin juzgar ni forzar el ritmo individual.

Un enfoque centrado en la experiencia y la conducta

En Clínica EOS, ACT se aplica respetando el ritmo y el momento vital de cada persona. El trabajo terapéutico no se orienta a eliminar pensamientos o emociones, sino a reducir su impacto en la conducta cuando esta se ve restringida o condicionada.

El proceso favorece una mayor conciencia de la propia experiencia interna y una relación más funcional con ella, permitiendo avanzar en áreas significativas de la vida.

ACT desde un enfoque integrador

La Terapia de Aceptación y Compromiso se integra en Clínica EOS dentro de un modelo terapéutico amplio e integrador. Puede combinarse con otros enfoques psicoterapéuticos cuando el proceso lo requiere, manteniendo siempre la coherencia clínica y el cuidado del encuadre terapéutico.

Este enfoque resulta especialmente útil para trabajar dificultades relacionadas con la evitación, la rigidez conductual, la ansiedad persistente y los conflictos entre lo que se siente y lo que se hace.

¿Para quién está indicada la Terapia de Aceptación y Compromiso?

ACT está indicada para personas que desean comprender cómo sus pensamientos y emociones influyen en su conducta y aprender a relacionarse con ellos de una forma más flexible. Puede ser adecuada para quienes experimentan bloqueo, dificultad para avanzar en áreas importantes de su vida o sensación de estar atrapados en patrones repetitivos.

En Clínica EOS, la indicación de ACT se valora de forma individualizada, teniendo en cuenta la demanda, los objetivos y la adecuación de este enfoque al proceso terapéutico y al momento vital de cada persona.

Si sientes que tus pensamientos o emociones te están limitando, ACT puede ayudarte a avanzar con mayor claridad, serenidad y sentido.

Nuestro equipo

En Clínica EOS la atención se realiza por un equipo de profesionales en psicología y psiquiatría, que trabajan de forma coordinada para ofrecer una atención adaptada a cada persona.

Conoce al equipo